健康的寶寶，需要男女雙方具備“優(yōu)質(zhì)”的精子和卵子。而研究表明，不少食物對精子、卵子的質(zhì)量有不良影響。所以，孕前的飲食非常重要。

　　清炒豬血

　　材料

　　豬血500克、姜5克。

　　調(diào)料

　　食用油、料酒、味精、鹽各適量。

　　做法

　　1。豬血切成大塊，放入開水鍋中焯一下，撈出濾干水分，切小塊。

　　2。姜洗凈，切絲。

　　3。鍋內(nèi)放油后，燒至七成熟，下豬血及料酒、姜、鹽翻炒，起鍋時放入味精即可。