孕前要做飲食胎教

　　為了保證母嬰健康，必須從孕前就開始調(diào)整自己的營養(yǎng)，應(yīng)該注意補充維生素、礦物質(zhì)。體重是衡量人體營養(yǎng)的一個指標，體重過輕表現(xiàn)為消瘦、乳腺發(fā)育不良等，會影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后乳汁的分泌。因此，孕婦應(yīng)補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的食物，使體重接近正常水平后再受孕。體重超重或肥胖是患妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。

　　但是，妊娠期間不能采用減肥措施。肥胖的婦女應(yīng)在孕前通過合理的營養(yǎng)，適量的體育鍛煉，以達到理想體重再懷孕。另外應(yīng)注意不要輕易吃藥和長期過量飲酒。不少臨床藥物如抗生素，對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響。長期過量飲酒可能導致胎兒畸形或出生后智力遲鈍。因此夫妻在孕前半年都要戒酒戒煙。從孕前就培養(yǎng)合理的飲食習慣和健康的生活方式一定會給您帶來一個健康可愛的寶寶。