在懷孕前1個月或者是更早，夫妻雙方都需要增加營養儲備，一方面是為性生活提供必要的能量，另一方面也是為提高卵子和精子的質量。確定懷孕后，準媽媽更需攝入多種充足的營養素，來確保胎兒生長發育和準媽媽自身身體的需要。

　　孕1月的飲食要點

　　妊娠早期是胎兒腦細胞形成數目能否達到正常的關鍵期。胚胎所需的營養是直接從子宮內膜儲存的養料中取得的，而子宮內膜所含營養的狀況是在孕前就形成的，它的營養也自然影響著胚胎發育的質量，可以說準媽媽早期的營養和補充是寶寶發育的關鍵。因此在懷孕第1個月，要結合受孕的生理特點進行科學的飲食安排。

　　高蛋白不可少

　　少食多餐平衡合理的營養受孕前后，如果碳水化合物、脂肪供給不足，準媽媽會一直處于饑餓狀態，可能會導致胚胎大腦發育異常，影響胎兒的智商。盡量選擇易消化吸收、利用率高的蛋白質，如魚類、乳類、蛋類、肉類和豆制品，每天應保證攝取150克以上的主食。