“為了腹中的寶寶能健康成長，我每天都堅持喝奶，但是喝多少量、怎么選擇適合自己的牛奶卻不太清楚”，Amanda懷孕已有10周，正如大多數準媽媽一樣，她對于營養相當重視，但對于每日的營養攝入卻比較盲目。事實上，怎樣喝牛奶，其中大有學問。

★一人喝奶 兩人受益

母嬰專家指出，均衡全面的營養是孕婦與胎兒的健康守護神，懷孕期的營養攝入是否充足與適量，將影響孩子一生的健康與智力發展。其中蛋白質和鈣的供給尤為重要。

★牛奶以其豐富的營養價值早已得到全世界營養專家的認可。

每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。準媽媽喝牛奶，不僅能夠為母體補充營養，而且對寶寶的生長發育也有很大的益處。加拿大麥吉爾大學的營養學家對300多位女性進行了研究，發現準媽媽在懷孕期間每天多喝一杯牛奶，寶寶出生時的體重平均會增加41克。牛奶中的維生素D，還可增加嬰兒的骨骼發育。

★選好牛奶 事半功倍

究竟如何來選擇適合準媽媽的牛奶呢?營養專家認為，天然乳蛋白更易吸收，更適合準媽媽的營養需求�？v觀市場上的乳品，以特侖蘇的天然乳蛋白含量最高。