魚湯、骨頭湯含有豐富的鈣質，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長發育，充足的鈣質，會讓寶寶長得更高更健康。吃膩了魚湯，不妨應鮮魚塊煮粥，味道鮮美，營養豐富。

材料：鮮魚塊、大米、鹽適量。

做法：

1.石斑魚肉蒸熟后以大匙壓成肉末。

2.胡蘿卜切成絲，再剁成碎末。

3.水和米以10:1比例入鍋，煮熟至黏稠，最后加入魚肉末、胡蘿卜末，再稍微煮一下即可。

功效：

魚湯、骨頭湯含有豐富的鈣質，常食不僅有利于孕婦解決孕期缺鈣的煩惱，還有利于胎兒的生長發育，充足的鈣質，會讓寶寶長得更高更健康。吃膩了魚湯，不妨應鮮魚塊煮粥，味道鮮美，營養豐富。

想讓胎寶寶不缺鈣，準媽媽們感覺來試試鮮魚粥吧。