懷孕初期也是有很多需要注意的，飲食也是不能忽視的，那么懷孕初期飲食的注意事項(xiàng)是什么？

①不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

②進(jìn)食時(shí)，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢后隔一段時(shí)間再喝水或湯。

③白天盡量不要空腹。空腹時(shí)心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點(diǎn)心。

④嘔吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，要及時(shí)去醫(yī)院就診，通過輸液補(bǔ)充營養(yǎng)。

媽媽們都知道，為了胎兒能夠健康成長，懷孕后需要補(bǔ)充營養(yǎng)。所以，很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進(jìn)補(bǔ)，但事實(shí)上此時(shí)胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養(yǎng)素基本上與孕前相同。如果此時(shí)進(jìn)食過多，孕婦會(huì)出現(xiàn)體重增長過快、過于肥胖的現(xiàn)象，對(duì)胎兒并不利。

有些孕婦因孕吐的反應(yīng)較重而不能有規(guī)律的飲食，所以擔(dān)心胎兒會(huì)營養(yǎng)不良，其實(shí)完全沒有必要，因?yàn)槟惚救梭w內(nèi)就有營養(yǎng)儲(chǔ)備，而你過度的精神緊張或擔(dān)心，反而會(huì)給胎兒產(chǎn)生不良的影響。這一時(shí)期的飲食，可以堅(jiān)持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過咸的食物。

在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養(yǎng)、易消化吸收食物的攝入。絕不能因?yàn)閲I吐、惡心而拒絕進(jìn)食。如果懷孕初期妊娠反應(yīng)較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應(yīng)。