蘋果不僅口感好而且攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。準媽媽在妊娠的頭三個月里，常有惡心、嘔吐等癥狀，稱為“妊娠性嘔吐”。

食用油脂、蛋白質等高熱量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便于消化吸收。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。本報曾報道過蘋果具有預防癌癥、降低膽固醇等功效。近日，美國《好主婦》雜志最新載文列出蘋果的“新功勞”。

1.穩定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，可讓身體產生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。

2.使呼吸更順暢。英國近期研究發現，懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。

3.增強記憶。美國的一項新研究發現，吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生，該物質有助于神經細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆癥的發病率。

以上就是懷孕多吃蘋果生的孩子健康的介紹，準媽媽們可一定要注意哦。