都知道孕婦是特殊的人去，而孕期也是有很多需要注意的地方，很多孕婦在孕期兒研所會補充營養等，這也是都知道的，但是有的人會存在誤區，那么下面就介紹一下孕婦孕期要避免的營養誤區。

誤區1　盲目服用營養品

準媽媽在選擇營養品時，不可盲目聽從銷售商的花言巧語。因為許多所謂的營養品并不營養，反而會因為其過多的加工程序存在安全隱患。

更為不可取的是，有些準媽媽們甚至以營養品取代了一日三餐。蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等大量營養品下肚，卻忽略了日常飲食的合理搭配。這種不健康、不環保的飲食方式并不是胎寶寶歡迎的。

如果必須服用營養品，也應該在專業醫生的指導下進行。

誤區2　一人餐兩人份

有些準媽媽認為自己吃得多，寶寶的吸收就會多，發育得就會好，于是強迫自己加大飯量。其實這樣，準媽媽多吃的那部分，很可能都變成了自己身上的脂肪，影響自己美觀不說，還會造成分娩困難。事實上，胎寶寶的營養是否充足，關鍵在于準媽媽對食物的科學性選擇，只要準媽媽不是時常感到饑餓，就少不了胎寶寶的。

誤區3　多吃菜，少吃飯

許多人認為菜比飯更有營養，所以應該多留些肚子吃菜。這種觀點也是不正確的。米面等主食是能量的主要來源，孕中、晚期的準媽媽一天應該攝入400~500克的米面及其制品。

誤區4　補鈣就是喝骨頭湯

為了補鈣，有的準媽媽便按照老人的建議猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，加重胃部的負擔，引起不適。正確的補鈣方式是飲食均衡，并適量多攝取含鈣豐富的奶類等。

誤區5　水果多多益善水果中維生素、礦物質含量豐富

這無需懷疑。但需要提醒準媽媽的是，水果中的糖分也較高，而且很容易被人體吸收，過多食用水果是造成準媽媽發胖的原因之一，也有可能導致妊娠糖尿病，因此，準媽媽每天的水果食用量不宜超過500克。過甜的水果，如荔枝、哈密瓜等更是要少吃一點。

以上就是對孕婦孕期要避免的營養誤區的介紹，現在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對孕婦的孕期的營養的正確認識，不要盲目的補充營養，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。