俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，孕媽咪在飲食上多下功夫不但可以強(qiáng)身健體，緩解那些讓人心煩的孕期不適，還對(duì)胎兒發(fā)育有好處。

孕期煩心事多多，早孕反應(yīng)、口腔潰瘍、長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎、便秘……其實(shí)，食物對(duì)這些煩心事兒也有預(yù)防和治療的作用。下面推薦一些餐桌上常見的食物，現(xiàn)在就來體驗(yàn)一下療愈系食物的神奇吧!

有些準(zhǔn)媽媽會(huì)遭遇長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎的狀況，不管吃多少，胎兒還是小。這可能是胎盤功能不夠強(qiáng)的緣故。而玉米中含有大量的鎂離子和維生素B，鎂離子在人的身體內(nèi) 具有輕度擴(kuò)張血管的作用，能夠增加胎盤的血流量。胎盤具有轉(zhuǎn)運(yùn)和運(yùn)輸?shù)墓δ埽�是鏈接�?zhǔn)媽媽和胎兒的橋梁，胎盤功能增強(qiáng)了，胎兒才能從準(zhǔn)媽媽那里汲取到更多 的營(yíng)養(yǎng)。孕期多吃些玉米，有利于胎兒的發(fā)育。

怎么吃：食用玉米用蒸、煮、烤等烹飪方法都是不錯(cuò)的選擇。如果不是吃玉米的季節(jié)，在超市選購(gòu)一袋玉米渣煮粥也可以。