現在這個季節準媽媽很常適合吃蘋果，蘋果中富含各種維生素，且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。孕婦一天吃一個蘋果，有助于預防孩子出生后發生哮喘。那些經常吃蘋果的母親所生的孩子在5歲前不易發生哮喘或氣喘。

現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利與母胎保健，促進順產，有助與優生優育。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間虄宗鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。

孕婦補鋅不僅利與分娩，而且有助與胎兒健 康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利與胎兒智力發育。 有些孕婦到了妊娠中期、后期，會 出現妊娠高血壓綜合征。蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進虄宗鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好點迤效。據日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比 較正常。

最近發表在美國《胸腔》期刊上的這項研究稱，荷蘭烏得勒支大學的研究人員對1200名婦女和他們的孩子進行了對比，以解孕婦所吃的食物和孩子在童年發生哮喘的幾率之間的關系。

研究顯示，蘋果是唯一與兒童哮喘發生率降低有關市食品，吃最多蘋果的母親(一周至少四個)所生的孩子比吃最少蘋果的母親(一周不足一個)所生的孩子發生哮喘的幾率低50%。研究還發現，喝濃縮蘋果汁和一天吃一根以上香蕉的人，與氣喘發生的改善也有關系。