飲食營養對于懷孕期的準媽媽而言，是至關重要的，不僅會影響到準媽媽，更是對腹中寶寶的健康影響深遠。

婦女懷孕后，由于胎兒生長發育和孕婦自身的需要，必須從膳食中獲得足夠的營養物質。孕婦營養的好壞，不僅直接影響胎兒的生長發育，而且對嬰兒的腦細胞發育以及將來的智力發育也至關重要。所以，在孩子出生前，即在胎兒期就要采取有效措施，以保證每一個孩子都能健康成長。

孕婦懷孕期間，體內物質代謝和各器官系統的功能發生很多變化。妊娠過程中，胎兒及其附屬物胎盤、羊水逐漸增長，母體本身由于內分泌的變化使自身子宮和乳房的發育增大，組織間隙液體增多，全身貯存了2-4千克脂肪。在懷孕早期，由于懷孕反應吃的很少或不能吃東西，體重不會有所增加。自孕吐結束后，每周的體重大約增加50克。自懷孕第28周開始，每周增加約300克。胎兒要從母體吸取大量營養成分以供其本身的生長發育，如果不注意孕期的營養，容易造成孕婦營養不足甚至發生營養缺乏病。

因此，對于孕期的飲食營養，準媽媽一定不可怠慢，正確、科學的飲食習慣，給腹中寶寶最優質的營養。