夜宵是很多人在最愛。那么是不是懷孕后不可以吃夜宵呢?當然不是。但是要注意，所吃的夜宵不能味道過重或過于辛辣，睡前的兩個小時最好不要進餐。

準媽媽一定不要貪吃路邊攤的油炸食品和烤制食品，這些食品不僅衛生情況難以保障，還由于油質不佳特別容易致癌。如糯米團、湯圓等糖分較高、黏度較大的食品也最好不要在晚上食用，這會給已經非常疲勞的腸胃帶來不必要的負擔。如果孕婦在懷孕前腸胃狀況就不是很好，也盡量不要把水果和蔬菜當作宵夜，特別是番茄和香蕉，往往容易引起胃酸和腹部脹氣，從而影響到孕婦正常的睡眠。

粥類比較適宜做宵夜，由于其清淡且易消化，極其適合孕婦食用。此外如全麥面包等粗纖維含量較豐富的食物也是極好的宵夜食品。專家建議，孕婦可以在晚餐過 后補充一些宵夜，但是盡量不要養成經常吃宵夜的習慣，因為這會為產后恢復帶來困難。一天中營養補充的重點還是應該集中在三餐上。

合理的三餐搭配，科學的攝入營養，是寶寶健康發育的關鍵。這不僅要求媽媽要規律自己的飲食，還要求爸爸要多細心些，多給媽媽些關心和照顧，兩人共同孕育自己的可愛寶寶。