到了第三孕期也就是懷孕的最后一個階段，孕媽咪們對于營養的要求也就越高，在第三孕期要注意補充含鐵食物，一起來了解一下吧!

此時一天需要約30毫克的鐵，這個量在一般飲食的情況下不容易補足，因此，可用鐵劑或孕期綜合維生素來補充。需要注意的是：在補充含鐵食物時，應避免與牛奶、茶同服，最好同時吃些維生素C含量高的水果，維生素C能夠提高鐵的吸收率。

孕期第三階段 7個月至寶寶出生

大腦發育

神經元組織化 　　髓鞘形成

營養素

鐵質 鐵質

對應的食物

豬血、鴨血、肝臟、豬牛羊肉、蛋黃等。

蔬菜類的紅莧菜、紅鳳菜、菠菜等。

水果中的葡萄、櫻桃、蘋果等。

總之，胎兒在每一個時期對于營養的需要都是不一樣的，準媽媽要及時的補充胎兒所需要的營養，胎兒才能夠健康發育。