生育寶寶是都很關注的問題，很多的家庭也是都希望生育聰明健康的寶寶，都也知道孕婦在孕期的健康護理是不能忽視的，下面介紹下準媽營養飲食的原則。

一、孕早期：保證足夠的營養攝入

孕早期的準媽媽容易孕吐，因此飲食原則為少食多餐，注意以下這些飲食原則，可以有效幫助準媽咪應對早孕反應，增加胃口：

1、在口味上選取自己比較喜歡的食物，并減少每次進食的量，少食多餐。

2、盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。

3、早孕期食欲大多不佳，可以選擇一些酸性的食物。

4、如果孕吐嚴重，還可以自制糖姜片，自己制作可以保證沒有防腐劑，又有止吐的作用。

5、葉酸是胎寶寶發育初期非常重要的一種營養元素，孕媽咪在孕前三個月就應該開始服用葉酸片。