懷孕是都很關注的，很多的人也是都關注孕期孕期的營養飲食的，孕婦的飲食與孩子的視力發展有密切的關系。為了腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品，下面介紹下孕婦吃這些對寶寶視力有幫助。

油質魚類

女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素HDA能幫助胎兒視力健全發展。第7～9個月到出生前后的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。

胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈，持續時間比較長，甚至影響進食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補充。

孕期注意補鈣，孩子不易近視

缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高于不缺鈣的孩子三倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。

均衡營養，不要偏食

媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物，會導致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入，會導致母乳中各類營養的不足，這些營養素對小兒的視力發育是很有益處的，會對孩子將來視力發育帶來影響。因此，建議哺乳期的媽媽要做到均衡營養，要克服偏食的飲食習慣。

如果實在對一些飲食反胃，應該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發育。

為晚上喂養方便，應將嬰兒的小床放在母親的房間內，但如果父母中有人抽煙的話，不要與嬰兒在同一房間，以免引發嬰兒猝死綜合征。如果嬰兒在另一個房間睡，晚上應保持室內黑暗，并盡量不要驚擾孩子，使孩子認識到晚上是睡眠時間，而不是玩耍時間。

過早添加配方奶會使嬰兒混淆奶頭，并會降低母乳的分泌能力，多數泌乳方面的專業人士建議，在嬰兒出生后3周前不要給嬰兒任何人工奶頭，母乳喂養有利于健康這一說法主要體現在最初的兩個月的母乳中。

上述就是對孕婦吃這些對寶寶視力有幫助的介紹，現在應該是有了解了吧，對于孕婦孕期的營養飲食是一定不能忽視的，希望本文對您有幫助。