到了立秋時節，各地都有貼秋膘的習俗，就是在秋季時節多吃一點魚肉制品，把夏季丟失的體重補回來。那么孕婦朋友是否需要貼秋膘呢?孕婦貼秋膘該注意哪些事項呢?來聽聽專家的介紹。

【孕婦貼秋膘的3大注意事項】

首先，飲食過于油膩對孕婦不好

孕婦，特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好，過于油膩的食物會讓孕婦反胃，即便吃下去也會出現消化不良，而且油膩食物容易令人產生飽腹感，影響吃其他食物，影響孕期營養全面吸收。另外，孕婦如果吃得過于油膩也容易增加自身體重，影響健康。

其次，夏日脾胃虛弱，立秋不宜大量進補

其實不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時候大量進補，普通人也要注意。夏季高溫高濕環境容易讓人茶飯不思，食物偏于清淡，脾胃相對虛弱，突然進補大量不易消化的肉食，容易增加胃腸負擔，造成消化功能紊亂。隨著季節的變換，飲食也需要一個慢慢調理的過程，不宜突然大量進補。

同時，立秋后氣候日益干燥，孕婦宜多食用蔬菜水果

立秋之后雨水減少，人們會感到秋高氣爽，但氣候會越來越干燥，特別是北方人們比夏季更容易上火。我們知道很多孕婦由于懷孕會造成便秘，再加上干燥的天氣也容易加重便秘，另外皮膚也日益干燥，容易出現妊娠紋等。所以，立秋以后更應當注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，所以此時不宜以肉食為主，即便“貼秋膘”也要注意葷素營養搭配。

【特別提醒：秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃!】

秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。

因此，對于準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。

總而言之，孕婦在“貼秋膘”的日子里也不要宜大魚大肉，還應葷素搭配，營養膳食。