在孕期，一定要有一個(gè)好的心情，這樣才能有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，那么你知道應(yīng)該如何才能讓自己的心情快樂(lè)開心起來(lái)嗎？下面小編就為您介紹可讓孕婦心情美好的五種食物，希望能幫助到您哦！

* 香蕉：香蕉里含有豐富的快樂(lè)激素，這些快樂(lè)激素可以增強(qiáng)神經(jīng)功能，使人有個(gè)好心情。

* 土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因?yàn)樗�能減輕心臟的壓力，使心臟減少對(duì)身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉(zhuǎn)化成能量，所以，平時(shí)多吃點(diǎn)土豆做的菜是快樂(lè)的秘訣。但是薯片可不是首選，因?yàn)槭砥��?jīng)過(guò)油炸，而且添加了鹽，多吃無(wú)益。

* 葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì)，因此能激活大腦中的快樂(lè)激素。

* 谷物類食品：早在中世紀(jì)，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂(lè)糧食”。原因是谷物類的食品能夠?qū)⑻��?yáng)的能量很好地儲(chǔ)存起來(lái)，并且在被人體吸收后重新釋放，給人快樂(lè)的能量。

* 海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應(yīng)者。維生素d是促進(jìn)快樂(lè)激素形成的很重要的營(yíng)養(yǎng)元素。尤其在冬天，陽(yáng)光不夠充足或室外活動(dòng)減少時(shí)更應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)海魚和蘑菇。

希望上面這些食物，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們更快樂(lè)度過(guò)孕期。