胎兒發(fā)育的好壞和孕媽媽在孕期的營養(yǎng)時(shí)有很大的關(guān)系的，因?yàn)閷殞毜脑谶�是胎兒的時(shí)候，所有的飲食都是依賴于媽媽的，所以說要想寶寶發(fā)育更好的，那么孕媽媽在孕期，一定要多注意補(bǔ)充營養(yǎng)素。

胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)元素

1、鈣是胎兒骨骼組織發(fā)育、生長及母體生理代謝所必需的。孕婦缺鈣可能發(fā)生手足抽搐和骨質(zhì)軟化病。嚴(yán)重的骨質(zhì)軟化病可以使骨盆畸形而造成難產(chǎn)。如果鈣缺乏，胎寶寶智力發(fā)育不良，新生兒體重過輕，顱骨鈣化不好，前囟長時(shí)間不能閉合。還容易患先天性佝僂病。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的鈣推薦供給量，孕婦為每日1000～1500毫克。

2、鋅是生長發(fā)育所必需的元素。如果孕婦缺鋅，子宮肌收縮力弱，無法自行娩出胎兒，因而需要借助產(chǎn)鉗等。嚴(yán)重缺鋅則需要剖宮產(chǎn)。如果懷孕早期缺鋅，會(huì)造成胎兒中樞神經(jīng)畸形。因此，攝入充足的鋅有利于胎兒發(fā)育和預(yù)防先天性缺陷。

3、鐵是造血原料，常見的貧血癥，大部分是因?yàn)槿辫F而引起的。如果孕婦攝入的鐵不足，就會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血，增加孕婦圍生期死亡率，也直接影響到胎兒的生長發(fā)育。

4、碘是合成甲狀腺素必需的營養(yǎng)素，而甲狀腺素可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對(duì)身體的生長發(fā)育影響很大。若由于孕婦缺碘，導(dǎo)致胎兒的甲狀腺激素不足，嚴(yán)重影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致出生嬰兒將來智能低下，聽力障礙、體格矮小。

5、女性體內(nèi)銅攝入不足，會(huì)影響卵泡的生長和成熟，抑制輸卵管的蠕動(dòng)，不利于卵子的運(yùn)行，從而導(dǎo)致不孕。孕婦缺銅可能造成胎兒腦組織的損害。

那么，為了保證能攝取足夠胎兒發(fā)育的營養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽要多吃哪些食物呢?