當我們的家庭中有女性懷孕了，那么她的吃穿住行都會成為全家最重要的事情，特別是飲食方面，更是需要多加小心，要搞清楚什么可以吃什么不可以吃，但是，不管怎么吃，都要遵守下面的孕期飲食四個原則，只有在遵守這些原則的基礎上，才能讓孕婦更好的吸收身體所需的各種營養。

孕婦飲食四原則：精、雜、稀、軟

精：指量不宜過多，產后過量的飲食除了能讓孕婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后恢復并無益處。如果你是母乳喂養寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。

雜：指食物品種多樣化，產后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新媽媽產后奶水需要量增加的原因之一，此外，孕婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時。因此，孕婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

軟：指食物燒煮方式應以細軟為主，孕婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產后由于體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。