近期頻發的霧霾天氣著實讓所有的孕媽們倍感煎熬。除了一整天下來整個人都感覺到處臟兮兮的，同時更加擔心這樣的天氣會給腹中的寶寶帶來健康的危害。所以，我們要應對這種霧霾天氣，除了生活上做些適當的調整外，還需要由內而外地養養生，為自己找一些有清肺功能的食譜來對付霧霾給身體帶來的不適。

清肺食物：

五臟中的肺對應五色中的白色

中醫以白色食物來清肺防燥，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等。

建議肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，在霧霾天氣要多吃一些白色的食物，

例如豆腐、白菜、高麗菜、花椰菜、山藥、茯苓、白芝麻、白芍等，

還可以適當食用川貝冰糖燉梨、雪梨燉百合，銀耳湯等食物以清潔呼吸道，潤肺抗病。

清肺食譜：

百合粥

材料：百合60克，大米250克，白糖100克。

做法：大米、百合淘洗干凈置鍋內，先用大火燒沸，再改用小火煨熬，待百合與米熟爛時，加入白糖拌勻即成。

功效：潤肺止咳，清心安神。適用于肺癆久咳，咳痰唾血，神志恍惚，虛煩驚悸等癥。

藕百枇杷湯

材料：鮮藕100克，百合、枇杷各30克，白糖適量。

做法：將鮮藕去皮、節洗凈，切片;枇杷去皮及核，與百合同放鍋中，武火煮沸后，大火燉至爛熟，白糖調味服食。

功效：可滋陰潤肺，清熱止咳。

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