媽媽們為了胎兒能夠健康又聰明，所以準媽媽們在懷孕期間都會特別的注意身體營養的補充，對于腦黃金來說，更是不可忽視的，那么，大家知道在孕期的準媽媽們應該在飲食中吃什么才能達到有效補充腦黃金的目的呢?如果朋友們不知道，那就來看看小編孕媽媽們整理出來的孕期攝入腦黃金的方法：

DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種，同蛋白質、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一。

它不僅能有效地促進腦神經系統的生長發育，提高學習機能和視網膜反射功能，而且在抗過敏和降低脂質等方面也有效果。總之，它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。

另外，根據美國研究人員在醫學刊物《兒科》(Pediatrics)上發布論文說，孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生后患感冒的風險。

DHA缺乏時可引發一系列癥狀，包括生長發育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。

胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養最迅速的時期，也是大腦和視力發育最快的時期。孕婦攝入DHA等營養可以通過臍帶供胎兒吸收，滿足胎兒發育需要。

母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處于較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營養不足，大腦發育過程有可能被延緩或受阻，智力發育將停留在較低的水平，而且有可能造成嬰幼兒視力發育不良。

因此，孕婦及時攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。