在我們的現實生活中，不少的朋友們都會認為，孕婦在孕期一定要能吃，越能吃，生出的寶寶才會更健康。其實，調查顯示，在孕期由于飲食過量，造成孕婦自己體重增長過快，是不科學的，這不僅不是一件好事，還極有可能威脅孕婦和胎兒的健康。

孕期體重超標有以下五個潛在不良影響：1.妊娠期糖尿病風險增加。臃腫的身軀勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存。當胰島不堪重負時，準媽媽就很容易患上糖尿病。2.妊娠期高血壓風險增加。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕婦，體重增長率往往高于血壓正常者。3.胎兒是巨大兒。研究表明，孕期體重增加超過18公斤時，巨大兒的發生率將超過10%。4.難產幾率大。孕期體重增加超過20公斤，剖腹產率可高達60%，自然分娩難度也會增加。5.產后恢復難。孕期體重過重，產后會難以恢復體型，妊娠紋、皮膚松弛也可能成為永久性問題。

孕婦在孕期到底體重增長多少合適呢?美國標準認為，孕前較瘦的女性，孕期體重增長應達到12.5~18公斤。合理的增長過程是，孕早期3個月體重增加2~3公斤，孕中后期(孕13周以后)平均每周增加0.25~0.5公斤。如果懷孕前偏胖，BMI超過23.5，孕期體重增長不宜超過12.5公斤(10~12.5公斤為宜)。正確的孕期飲食控制是以滿足孕婦和胎兒的營養需要為前提，體重合理增加，血糖穩定。

孕期的科學調理對健康的保證至關重要，有些所謂的經驗和習慣性的認識并不科學，大家一定要能分辨。

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