生活中很多朋友喜愛吃甜食，特別是女性和孩子，我們知道甜食食用過多會影響我們的健康和體形，而對于孕期的朋友來說，如果常吃甜食，那影響的就不是自己的健康了，腹中的寶寶也會受到影響，特別是孩子出生后的視力。

據了解，胎兒的眼胚發育在懷孕后20-40天就已經開始了，因此這時候的孕媽媽應該重視自己身體的護理，避免諸如風疹病毒、感冒、化學物品或保胎素的影響，給寶寶提供一個安全良好的環境，以確保眼胚的良好發育。而孕期飲食也是影響寶寶視力的一個因素。有醫學研究發現，如果準媽媽在孕期攝入過多糖分，對胎兒的視力發育很不利。

醫學專家指出，現代飲食結構決定孕媽攝入了過多的飲料和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，因而容易導致近視。這是因為隨著生活水平的提高，我們的飲食越來越精細化，粗糧正逐漸被細糧所代替，一些高糖飲食也在不知不覺中被端上餐桌。比如飲料、精米、精面等食物，雖然口感會比粗糧好，但是在加工過程中，維生素已經流失，對眼睛發育有益的維生素所剩無幾。

此外，從營養成分上分析，對一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分的堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足，而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。如果孕媽咪在孕期沒有攝入足夠的維生素，那么就間接地影響了寶寶的眼部發育。

那么，為了讓寶寶擁有健康明亮的眼睛，孕媽咪應該歡迎和拒絕哪些食物?

應該多吃的食物：

1、多吃油質魚類

油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，孕媽咪每個星期至少吃2次魚能幫助胎寶寶視力健全發展。同時也建議孕媽咪最好購買鮮魚自己烹飪，少吃魚類罐頭食品。

2、多補充維生素A、維生素B、維生素E

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎寶貝的健康發育。

好文推薦:

胎兒入盆過程中準媽媽有感覺嗎？>>>

孕婦睡覺前注意事項 改善睡眠質量　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

緝拿！削弱女性孕力的六大元兇>>>