為了保證孕期母子的健康，保證胎兒的健康發育，我們的準媽媽一定要做好孕期的進補，但是對于孕期的進補，很多準媽媽也是根據自己的喜好，經驗來進行的，這樣難免會陷入一些營養誤區，下面就為大家介紹一下孕期常見的飲食誤區。

誤區一：價錢越高者營養越好。

營養品的價格取決于生產成本，包括原材料的價格、包裝、銷售、廣告費等，有些原料的來源較少，如西洋參等使價格上漲。因此在選擇營養品時更應考慮自己是否需要。鮮牛奶的補鈣效果未必就比昂貴的鈣劑差。

誤區二：以零食、保健品代飯。

為了加強營養每天補充很多營養品，以致于影響了正常進餐。許多孕婦認為反正已經攝入營養了不吃飯也行，這樣做反而對身體不利，因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如普通膳食的營養均衡。

誤區三：水果代替蔬菜。

水果口感好，食用方便，深得孕婦喜愛，并且其中含有維生素C、礦物質和膳食纖維，因此就多吃水果不再吃菜。這樣做可能減少了蔬菜中不溶性膳食纖維的攝入，并誘發便秘。同時蔬菜更經濟實惠，并且同肉類一起食用有助于達到平衡膳食。水果只是在一定程度上與蔬菜類似，但并不相等，更不能完全替代，所以在生活中不能放棄。

誤區四：只要是有營養的東西，攝入越多越好。

在孕期中加強營養固然正確，卻絕非多多益善。太多的營養攝入會加重身體的負擔，并存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了體育鍛煉，抗病能力下降，并造成分娩困難。過多的維生素A和維生素D還能引起中毒出現胎兒畸形。因此孕婦仍要根據健康飲食的要求安排好一日三餐，不要盲目進補。

了解和避免這些誤區將有助于孕婦與胎兒的健康，希望給準媽媽帶來幫助!

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