檸檬水現(xiàn)在已經(jīng)得到了很多朋友的認(rèn)可，在生活中，我們可以看到不少的朋友會(huì)常常泡一杯檸檬水飲用以達(dá)到保健的目標(biāo)，不過(guò)，對(duì)于孕期的朋友們來(lái)說(shuō)，檸檬水是否可以飲用這個(gè)問(wèn)題，是很多準(zhǔn)媽媽的疑問(wèn)，今天我們來(lái)給大家好好講一講。

喝檸檬水的好處?

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。延伸閱讀>>孕婦一天喝多少水為宜?

怎么喝檸檬水最養(yǎng)生最健康?

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

1.經(jīng)常喝檸檬水，可將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2.當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

3.所謂過(guò)猶不及，喝檸檬水當(dāng)然也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

4.此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

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