通常孕期準媽媽都要重視補鈣這件事情，但是在現實中，還是有些準媽媽對于孕期的保健和營養不是很明白，甚至有的朋友不知道為什么要補鈣，同時，有的準媽媽會有這樣的疑問：為啥要補鈣呢?吃鈣片會不會胎盤鈣化?喝豆漿是不是就能補鈣呢?

孕期不補鈣 小心生娃后1.6米變1.58米

女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發育所需要的鈣全部來源于母體。如果孕婦輕度缺鈣，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣正常，如果孕婦嚴重缺鈣，就會出現腿抽筋的現象，甚至引起骨軟化癥。

胎兒就是個強盜，會不斷地搶走你的鈣質，如果你發現自己已經出現腿抽筋的現象，說明已經缺鈣很嚴重，如果骨鈣流失10%以上，就可能會造成骨質疏松，到時候生完孩子你可能會發現身高從1.6米變成1.58米。

此外，母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響，出生后容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現象。

注意!孕期這樣補鈣不靠譜

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量為每日800毫克，懷孕中期為每日1000 毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。

孕期主要通過飲食來攝入鈣質，有的媽媽通過喝牛奶補鈣，有的媽媽通過吃豆制品補鈣，有的媽媽甚至通過吃蝦皮或芝麻醬來補鈣……陳沁醫師指出很多準媽媽的很多補鈣方法并不靠譜，非常容易鈣質攝入不足。