水對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，及時(shí)的補(bǔ)水更是關(guān)乎自己和胎兒健康的重要事情，不過(guò)，大家知道，正確的補(bǔ)水才能真正起到保健的作用，錯(cuò)誤的飲水只會(huì)事得其反，那么，孕婦如何補(bǔ)水才正確呢？

水是由氫、氧兩種元素組成的物質(zhì)，水在生命演化中起到了重要作用，水是人類生命的源泉。水對(duì)于女性健康懷孕是非常重要的，我們應(yīng)該把應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)，它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見(jiàn)的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見(jiàn)的。

如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。為什么孕婦需多飲水水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍�能引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

喝多少水就夠了呢?你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢�尿的它們使你的尿液增加，所以，你�?shí)際上丟失了水分。如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個(gè)64盎司的水罐，爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。

正確喝水，用簡(jiǎn)單的方法來(lái)養(yǎng)生對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是真的很適宜。