在懷孕前三個月和懷孕后三個月都是需要補充葉酸的，這樣可以降低胎兒出現畸形的頻率，但是很多準媽媽在補充葉酸時卻有很多的困惑，如：食補能代替服用葉酸片嗎、不服葉酸片胎兒一定會畸形嗎等。下面大家就一起來看看下文的詳細講解吧。

Q：食補能代替服葉酸片嗎?

A：有些準媽媽感覺服藥片不如食補那么安全，如果能食補就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。

有調查顯示，我國育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克，如果再減去烹調損失的部分，實際攝入量不足0.2毫克，遠遠低于中國營養學會和世界衛生組織推薦的0.4毫克。因此，服葉酸片還是必要的，只要按醫生指導服用，不會有副作用，準媽媽不必擔心。