現在的燕窩已經不算是貴族才買的起的保健品了，它的平民化讓更多的人受益，對于有身孕的準媽媽們來說，它也是一種很好的安胎滋補保健食材之一。但是，如果想更好的利用它的保健功效，大家在食用它時下面的錯誤一定不要犯。

錯誤一：吃得越多越好

糾正：每天每次20克即食燕窩足矣

要說燕窩對于孕婦和胎兒的好處，多數的準媽媽都能說出一兩條。燕窩富含燕窩酸，不僅對胎兒的大腦、視力發育起著重要的促進作用，對孕婦提高身體免疫力、抵抗疾病能力也有一定功效。另外，如果產后繼續食用燕窩，對產婦皮膚和身材恢復也有一定的作用。

但這不等于吃得越多越好，每天每次保證攝入量在20克(即食燕窩，家里用的陶瓷勺子一勺左右)就足夠了，如果是自己在家燉，就是2到3克的干貨，吃得過多，身體無法吸收，等于白吃了。

錯誤二：準媽媽吃血燕最好

糾正：建議產前白燕產后血燕

相比白燕，富含礦物質的血燕“身價”略高一些，所以特別容易打動準媽媽的心，寧可多花點代價買血燕吃，以保證肚子里寶寶的多種營養供給。

事實上，這完全沒有必要，對于懷孕期間的婦女，建議吃白燕即可，因為含水溶性膠原蛋白較高，更易被母體及胎兒吸收;如果是剛生完寶寶的產婦，可以改吃血燕，其中富含的微量元素對產后調理及恢復身材有一定幫助。

對于血燕，魚膠微刊特別提醒大家，市面上真假參半的血燕不在少數，購買時一定要看清楚，或者直接選擇即食的鮮燉燕窩，免去了挑選的麻煩。