懷孕后，準(zhǔn)媽媽的飲食不僅關(guān)系到自己的健康，同時還關(guān)系著腹中寶寶的健康，總是有著太多的講究，太多的禁忌。對于初次懷孕的準(zhǔn)媽媽來說完全不知道懷孕初期吃什么好？今天小編就給各位準(zhǔn)媽媽推薦一下懷孕初期可以吃的9大食物。

核桃仁

核桃仁研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對于預(yù)防妊娠高血壓，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補腎等作用。對于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。

海帶

海帶對于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖�帶對保持雌激素水平，對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、碘等各種對身體有好處的元素。

蘋果

蘋果中的維生素，特別是細(xì)纖維對促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋果中含有豐富的鋅對于促進(jìn)胎兒的成長具有很大的幫助。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機(jī)會也會大大的降低的。“每天一顆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”