早孕反應時補充營養要注意什么？早孕反應是指懷孕早期也就是懷孕的頭三個月。這個時期由于孕媽媽體內激素發生很大的變化，所以孕媽媽會出現反酸，嘔吐等早孕反應癥狀，一般到4個月就會減輕，也有極少一部分人整個懷孕過程中都會出現孕反應。那么應對早孕反應我們在補充營養的時候要注意什么呢?

較重的早孕反應會影響孕婦正常進食，厭食、挑食或偏食的現象非常普遍，這些無疑會造成營養攝入的缺乏或不均衡。在過去，婦產科界傾向認為，早孕反應造成的營養攝入不足，對妊娠結局(即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標)并沒有明顯的負面影響。換言之，早孕反應造成的營養問題可以靠母親的孕前儲備或在后續的孕期中得以彌補。所以不必采取什么針對性的措施。

不過，近年的研究更加關注胎兒的神經系統發育，人們有理由擔心早孕反應造成的營養缺乏或不均衡會對孩子智力發育造成無形的損害。目前多主張對早孕反應進行

營養干預，主要措施有以下幾個方面：

第一，結合孕婦的具體情況，改善烹調方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應該認識到均衡飲食對胎兒發育的重要作用，克服食欲上的困難。不過，受生理反應的限制，很多時候難以做到均衡飲食。

第二，服用復合營養補充劑。當進食不佳時，應該服用由多種維生素和礦物質組成的營養補充劑。其各種營養素的含量要符合孕婦的身體需要，即其劑量根據中國營養學會2000年制定的孕婦膳食營養素參考攝入量(DRIs)設計，避免各種維生素和礦物質的數量不足或過量。