懷孕的準(zhǔn)媽媽們總是會(huì)面對各種煩惱，比如說經(jīng)常在吃過后覺得很飽，而不一會(huì)兒就又會(huì)變得十分饑餓，這都屬于懷孕期間的正常現(xiàn)象，通常我們所說的零食一般都是吃來對身體健康有影響的一些垃圾食品，實(shí)際上懷孕的時(shí)候也可以吃零食，只看你會(huì)不會(huì)挑哦!

1、餅干

餅 干是很好的充饑食品，不過，孕婦在選擇餅干的時(shí)候，要注意看成分表，盡量選擇適合自己的。懷孕后更要控制糖分和脂肪的攝取，避免妊娠糖尿病、高血壓的出 現(xiàn)。不建議選擇夾心餅干或者過咸的餅干，口感雖好，可是并不適合孕婦。同樣不建議選擇威化餅，因?yàn)樗�的奶油脂肪含量比較其他零食高，并不利于孕婦的身體健康。蘇打餅、全麥餅等低脂低糖低熱量的餅干都是不錯(cuò)的選擇。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有非常豐富的微量元素和膳食纖維，并且其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都有利于孕婦以及胎兒的健康，尤其是堅(jiān)果中的亞油酸，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。不管是葵花籽、核桃、花生、杏仁等常見的堅(jiān)果，還是碧根果、夏威夷果、巴坦木等新品種堅(jiān)果，都具有健腦和抗衰老的作用，非常適合孕婦當(dāng)零食食用。