孕吐的經歷相信不少的孕媽媽都經歷過，只是程度不同而已，雖然孕吐的問題普遍的存在，但是帶來的不適卻讓很多的女性深感痛苦，那么，從飲食的角度上來講，是否有一些營養的美味可以幫助我們預防和緩解孕吐的發生呢？

孕早期吃什么能緩解孕吐?

1、為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

3、少吃多餐：輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發生。

孕早期緩解孕吐食譜推薦

孕早期食譜推薦一：梅干菜豬肉湯

做法：

1、梅干菜、榨菜洗干凈，豬肉切成絲。

2、鍋里加入適量的水，煮開后加入梅干菜、榨菜、豬肉絲一起煮湯。

點評：這個湯非常適合孕婦和孕吐嚴重的準媽媽食用。

孕早期食譜推薦二：生姜羊肉粥

做法：

1、生姜去皮，切成米粒狀，羊肉切成小片，大米用清水洗干凈。

2、鍋里放入適量的水，加入大米，用小火煲20分鐘。然后加入羊肉片。姜米、鹽、雞粉、胡椒粉，繼續用小火煲30分鐘即可。

點評：緩解身體虛寒、孕吐厲害、小腹冷痛癥狀。

孕早期食譜推薦三：姜絲炒蛋

做法：

1、雞蛋磕入碗里，加入鹽打散。鮮姜去皮切成絲。

2、坐鍋起油，放入姜絲炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分鐘即可。

點評：生姜有止嘔吐的作用，而且效果明顯。

提醒所有孕早期的準媽媽們，孕吐的癥狀如果非常嚴重，大家一定要及時的到醫院接受身體檢查，以免耽誤了病情而導致更嚴重的后果發生。