孕期的飲食怎么安排呢?孕期的飲食不僅會影響到準媽的健康，更重要的是會影響到胎兒的發育。為了母子的健康，我們的準媽媽要合理的搭配飲食。那么孕期飲食怎么安排呢?下面為大家介紹最讓人糾結的五大孕期飲食問題!

孕期飲食問題一：孕期可以吃雙倍的食物嗎?

很多孕媽媽認為懷孕了一個人吃下的食物卻要滿足兩個人的需要，所以要多吃，但是這并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營養，但是孕前女性本身體內就已經儲存了足夠的營養和脂肪，所以孕媽媽應該根據自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。

孕期飲食問題二：孕期可以飲酒嗎?

對于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口了。因為酒精如果通過孕婦進入胎兒體內，會導致胎兒神經衰弱，還有可能導致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能飲酒。

孕期飲食問題三：為了減肥少吃脂肪類食品?

在懷孕期間，女性因為食欲大增，運動量減少，營養補充較多，從而導致發胖的現象。很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢?”其實，懷孕期間，脂肪類的食品對于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養才能健康成長，孕期，媽媽們不能因為怕胖就少吃或不吃脂肪類食物。當然，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產的。

孕期飲食問題四：孕期可以吃生冷的食物嗎?

冬天吃生冷的食物不僅會導致孕婦胃寒，還會導致胎兒不適，因此，冬天孕婦最好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃生冷食物也要注意量，不可過多。因為生冷食物大多為生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽媽容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽媽一定要特別留意。

孕期飲食問題五：喝水越多越好?

孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據個人的體質、天氣變化、還有運動的情況，每個孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運動量少，但是空調開的溫度會比較高，容易導致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長期待在空調室里，那么就應該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會導致孕婦尿頻的現象，特別是在冬天，尿頻會影響孕婦的心情，而且在晚上也會影響到睡眠，所以孕媽媽們在孕期飲食上要注意不要喝過多的水。

孕期飲食怎么安排呢?以上我們為大家介紹了有關孕期飲食的問題，如果你也是一名準媽媽，那么一定要注意自己的飲食，合理安排飲食，保證母子的健康!