眾所周知，在夏季是水果種類最多而且最美味的時節，相信所有的準媽媽都希望自己可以利用這些美味的水果達到保護自己和胎兒健康與安全的目的，不過，我們希望孕媽媽們能在選擇水果前先了解下面的這些內容。

很多孕婦覺得水果總是對身體有益的，別的事物不能多吃，但是水果可以盡情地吃，任何水果都能吃。其實，對孕婦來說，并不是所有的水果都是有好處的，就算再有益的水果，孕婦也要遵循適當的原則，多吃不一定有好處。

那么夏天吃什么水果好呢?

櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣等礦物質元素。維生素的含量比蘋果高4-5倍。

火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，要預防妊娠高血壓，還能有益于胎兒的智力發育。

獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦的情緒，太高孕婦的睡眠質量。

香蕉。孕婦最好每天吃一根香蕉，香蕉是鉀的最好來源。香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。

孕婦夏天可以吃什么水果?

西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養需要。

楊梅。含有維生素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經。果肉具有補脾補肝、理氣補血，溫中止痛、不心安神的功效。

孕婦夏天最好不要吃的那些水果?

桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產。而且便秘的孕婦吃桃子會加重癥狀。

杏。杏有滑胎的作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長痔。千萬不要吃苦杏仁。

榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導致血糖升高，還會加重孕婦的便秘。而且還可能會危機胎兒健康。

李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質的孕婦，最好不要吃李子。

對于自己飲食的禁與宜，每位準媽媽都需要嚴格的遵守，因為吃什么，如何吃，最終的結果都不止會影響到孕媽媽自己，還與自己腹中胎兒的健康與安全有著密切的關聯。