對(duì)于懷孕中的營(yíng)養(yǎng)攝取很多的老年人都認(rèn)為食用一些油膩的食物會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，但這種認(rèn)知并不正確，因?yàn)槿绻�孕期中的�?zhǔn)媽媽過(guò)多的食用太過(guò)油膩的食物，會(huì)給自己的健康和未來(lái)寶寶的健康帶來(lái)下面的三大危害。

一、孕期吃太油膩食物的壞處

1、導(dǎo)致孩子出生后肥胖

寶寶的肥胖是一輩子的事情。主要是由于準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪的食物，有更大的可能性會(huì)讓孩子的下丘腦發(fā)育受到影響，所以會(huì)在一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)生代謝紊亂和肥胖癥的現(xiàn)象。

2、加重妊娠反應(yīng)

一部分的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候妊娠反應(yīng)很?chē)?yán)重，要是吃太多的油膩食物，會(huì)更加影響食欲，吃不下東西，并且還會(huì)便秘。

3、影響正常消化

油膩性的食物吃得過(guò)多，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽一直覺(jué)得很飽，會(huì)不想吃東西，同時(shí)還會(huì)影響正常的吸收消化。

二、孕期飲食注意事項(xiàng)

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孕期飲食要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食偏食。要是覺(jué)得吃不下太多的東西的話(huà)，可以多吃流質(zhì)食物或者半流質(zhì)食物，或者是少吃多餐。

2、禁忌食物盡量不吃

孕期飲食要注意不能吃的東西千萬(wàn)不可以吃，例如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒(méi)有煮熟的食物、過(guò)于寒涼的食物、易上火的食物、煙酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。

3、合理補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)

在懷孕的時(shí)候吃的食物一定要保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，最好是能夠有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、適時(shí)增加保健食物藥物

要是覺(jué)得自己的身體跟不上的話(huà)，在懷孕的時(shí)候也可以讓醫(yī)生給你開(kāi)一些保健食物或者藥物，補(bǔ)充葉酸、鈣質(zhì)等等。我們可以通過(guò)飲食來(lái)獲得它，也可以從藥物中攝入而來(lái)，會(huì)促進(jìn)寶寶發(fā)育。

遵守合理的飲食原則和飲食方法，孕媽媽不止可以保護(hù)好自己的健康，更可以保護(hù)好腹中胎兒的健康和成長(zhǎng)發(fā)育，希望大家都能夠多了解一些相關(guān)的飲食常識(shí)。