孕期本身因為身體內(nèi)部的變化準(zhǔn)媽媽們就很易出現(xiàn)各種身心上的不適，在這些不適中，腸胃問題就是很常見的一種，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)消化不良的問題時，大家知道如何應(yīng)對才有效才安全嗎？

一、孕婦消化不良是怎么回事

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應(yīng)，包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如果不嚴(yán)重是不需要擔(dān)心的。

孕期的消化不良主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素的影響，孕激素含量增加，會導(dǎo)致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少，自然就會消化不良，同時，子宮的增大還會壓迫胃部，也妨礙了消化活動，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準(zhǔn)媽咪如果發(fā)覺自己有消化不良的癥狀，不必過于擔(dān)心，可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔，還能增加食欲。

二、孕婦消化不良吃什么，3款美味果汁來緩解

美味果汁1：蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10:1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益于媽媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。

美味果汁2：火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還可促進(jìn)腸蠕動、有消腸、通便等功效，有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥。據(jù)分折，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%，含酸量只有0.16%。

美昧果計3：柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止晐、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。

三、孕婦消化不良的注意事項

1、孕婦消化不良需要在生活細(xì)節(jié)上多注意，一般嘔吐容易在清晨空腹時發(fā)生，這時候可以吃一些干的淀粉類食物，避免面包、饅頭等，可以在吃完這些早餐后躺半小時左右，再慢慢起床，可以有效防治嘔吐。

2、孕婦需要多喝水，不要怕嘔吐，因為水是必須要補充的，嘔吐了可以再繼續(xù)喝。可以在水中加入一些食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。

3、消化不良的準(zhǔn)媽咪應(yīng)該遵循少吃多餐的原則，不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯，要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的，可以在一天中多次進(jìn)食，每次吃適量就行了，不需要強求自己吃完。

4、一些準(zhǔn)媽媽還會對一些氣味十分敏感，容易引起嘔吐和消化不良，油煙味、油膩的味道等都會促發(fā)嘔吐，這些孕媽應(yīng)該遠(yuǎn)離這些味道，盡量呼吸新鮮空氣，能夠緩解癥狀。

5、飲食方面的調(diào)理對孕婦消化不良十分重要，易于消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀，因此孕婦可以多吃葡萄、西紅柿、鯉魚等食物。

對于孕期的飲食，只要我們能去多做了解，就能利用各種食材不同的保健功效和食物特性幫助自己達(dá)到健康度過孕期的目的，希望今天的內(nèi)容對大家有所幫助。