女性一旦懷孕其飲食問題就是很重要的，所以在這些上面大家更是要做好了解和分析，特別是在懷孕初期的時候選擇好的食物來進行飲食對孩子的成長和發育也會起到一些好的作用，那么，懷孕初期吃什么好?下面一起來看看專家怎么講。

女人懷孕初期，時而出現輕微頭暈、惡心、擇食等癥狀，中醫認為這是因月經閉止，沖脈之氣(沖為血海)不得下行而向上沖逆，影響胃氣和降所致，一般視為是妊娠應有的反應。妊娠惡阻則是指婦女懷孕以后，1-3個月期間，出現惡心、嘔吐、眩暈、胸悶，甚至惡聞食味，或食入即吐等癥狀而言。

產生這些癥狀的原因，主要是由于平素胃氣虛弱或肝熱氣逆，受孕后沖脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝熱氣火上沖所致。因妊娠惡阻是以嘔吐為主要見證。故在飲食方面，均以清淡、稀軟、容易消化的食物為主，避免聞臭、腥、腐、香竄食品，少食或不食油膩厚味。

胃氣虛弱的以牛奶、豆漿、蛋羹、米粥、軟飯、軟面條為主;屬肝熱氣逆的，則宜多吃蔬菜和水果。進食方法，以采取每次少量多次進餐為好。

專家提示：上面所講的也就是在懷孕初期孕婦要吃什么食物好，我們大家更是要做好正確的了解和分析，還有就是專家也希望孕婦在懷孕的時候能夠選擇好的食物來飲食，除了注意這些外更是要注意休息，這樣才能保證自己有良好的睡眠。