許多寶寶都會出現食物過敏現象，那么孕婦為了防止日后寶寶發生食物過敏，該吃些什么呢?小編要告訴大家，孕婦多吃魚、核桃和亞麻籽，寶寶不易食物過敏。

孕婦多吃魚、核桃和亞麻籽 孩子不易食物過敏

一項最新研究發現，準媽媽多吃魚、核桃和亞麻籽有助于降低孩子日后食物過敏危險。這類食物中富含的多不飽和脂肪酸對孩子腸道發育極其關鍵。

法國農業科學研究院研究人員分析指出，多不飽和脂肪酸有助于改善腸道免疫細胞對細菌及其他物質的反應，從而降低孩子發生食物過敏的危險。

新研究負責人蓋爾·布德里博士表示，有關孕期飲食研究日益受到專家及大眾的重視。值得關注的是，在西方飲食中，多不飽和脂肪酸正在消失，飲食中的魚油和堅果油脂正被玉米油(完全不同的脂肪酸)所取代。

新研究發現的多不飽和脂肪酸可導致兒童腸道發育發生積極變化，進而幫助腸道免疫系統更好地發育，使孩子日后罹患食物過敏的危險大大降低。

但并不是所有的魚孕婦都可以吃，其中鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚是孕婦不能吃的，千萬要記住喔!