黑米里面的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但是懷孕期間的話到底可不可以吃的呢？孕婦如果是吃黑米的話，到底有一些什么樣的好處呢？說到這個(gè)的時(shí)候，我們大家也并不是那么了解，因?yàn)樵趹言衅陂g的話，飲食方面也是有著非常大的講究的，并不是說所有的東西都特別適合來吃的。

一、黑米味甘、性溫;有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。

第二、黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng);具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;

三、中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。孕期食用黑米是很好的。

一般來說，經(jīng)常的吃黑米，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，也可以幫助小寶寶可以生長發(fā)育的，而且黑米也可以提高自己的免疫能力，也可以有效的去控制自己的血糖，尤其是一些血糖非常高的一些女性朋友們，可以適當(dāng)?shù)娜ビ煤诿装局啵�喝了以后營養(yǎng)價(jià)值也是非常好的。