懷孕期間總脹氣有什么辦法解決呢?經常聽媽媽們談論懷孕期間的一些事情，談論最多的就是孕吐和孕期的一些不良反應，有的孕媽在懷孕期間不僅惡心，想吐，而且還有的孕婦有脹氣更是加重了孕期反應，今天的話題就是懷孕期間總脹氣的解決辦法，一起看看：

1、少量多餐。如果胃部發生脹氣時還大量進食食物，會增加腸胃的負擔，產生更嚴重的脹氣。孕婦應該要少食多餐，不要一次進食過多的食物，或者也不要只吃流質質的食物，因為流質食物不一定就是好消化的，可以選擇半流質食物。

2、多喝溫水。如果體內積存有大便，沒有及時排出，會加重脹氣。因此孕婦要多喝水，每天至少喝1.5升水，充足的水分可幫助糞便的排出。但孕婦最好選擇和溫水，因為冷水可能會造成腸道絞痛。

3、多吃富含纖維素的食物。纖維素可以促進腸道的蠕動，孕婦可多吃富含纖維素的蔬菜和水果等。

4、少吃容易產生氣的食物。有些食物在體內消化的時候很容易氣體，如:豆類、油炸食物、馬鈴薯等。要避免喝蘇打類的飲料，蘇打在胃里會產生氣泡，加重脹氣的感覺。

溫馨提示：以上我們分享了孕期有脹氣的解決辦法，今天的分享主要從營養飲食來解決孕期的脹氣，孕期脹氣雖然不會給胎兒帶來太大的危害，但是對孕婦來說卻是有危害的，會加重孕期反應，所以小編希望通過今天的分享能夠幫助到廣大的孕婦們，祝您和寶寶健康!