我國的飲食治療，有古老的醫學文化背景，有“藥食同源”之說。早在原始人類在尋找食物的過程中，發現了有治療作用的食物，可作為食，也可作為藥。后來經過進一步的實踐，一些食物營養價值不大、治療作用明顯的種類被分了出來，也就是現在專門用來治病的藥，因此藥來源于食。

從廣義的角度看，食物不僅與藥物一樣，來源于大自然，同時食物也能治療疾病。直到今天，仍有很多食物被當作中藥廣泛使用，如：大棗、蓮子、山藥、山楂、桑葚、生姜、桂皮等。同樣，人們也常把不少中藥當作食品來用，如枸杞子、薏苡仁、菊花、西洋參等。其主要原因就是無論是食物還是藥物，都有其性、味、歸經之分，都有著良好的食養、食療的效果。所以，古代醫家也常把食物的功效主治與藥物等同起來，并提出“藥補不如食補”的主張，從而證實了食醫在社會中的重要地位。

現代人生活節奏特別快，萬事求個速度，治病也一樣，在大家的概念里，小藥箱里面的藥應該都是一些見效奇快的西藥，比如能迅速止痛的藥、能馬上降溫的退燒藥等等。我想說，其實我們家里也可以常備一些中草藥，它們調理身體、解決一些小問題的能力，有時甚至不是某些西藥可以比的。下面推薦的十種中藥，它們不僅易于保存，而且療效確切。

生姜

說到常備藥，當然要首推生姜。生姜味辛性溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

比如家里人淋雨受涼了，噴嚏連連的，此時我們完全可以不用給他服什么治感冒的西藥。只要切幾片生姜，加點紅糖煮水給他喝，保管他馬上就變得生龍活虎的。

生姜還有一個很多人都不知道的作用，就是止嘔能力。大多數的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐，一杯生姜汁(或煮姜水)，就能讓人“緩過來”，既有效又安全。不過需要注意的是，生姜較溫，平時陰虛內熱體質的人不宜使用。