如今，許多女孩子都把美麗容顏寄托在美容院和化妝品上。其實，好容貌是發自身體內部的，體內代謝出了問題，再好的化妝品都無法彌補，而飲食則在很大程度上可以做到這一點。在此，針對各種不同的肌膚問題，我們整理了飲食的應對辦法，幫助大家吃出美麗容顏來。

　　面色蒼白型

　　多見于發育不良，有慢性病，產后、病后或失血病人，常伴有容易疲倦、心慌氣短、食欲不振、失眠、下肢浮腫、腹瀉等癥狀。

　　蜜汁花生棗 紅棗、花生米各100克，溫水浸泡，放鍋中加水適量，用小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，煮至汁液粘稠時，停火。如為省時，用壓力鍋煮半小時左右。蜂蜜可待花生米、紅棗熟后再入鍋。

　　紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤并富含蛋白質，蜂蜜既能補氣又能潤燥，經常食用可使面容紅潤美麗。

　　面容黑暗型

　　面容黑暗，缺少光澤。此病多見于消瘦型體質或消耗性疾患之人，常伴有低熱、腰酸、腿軟、性機能障礙等癥狀，多因腎氣不足、陰液虧損所致。可用補腎氣、滋腎養陰的保健食品調治。

　　栗子燉白菜 生栗子200克，去殼，切為兩半，用鴨湯適量煨熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。白菜熟后，打芡即可。鴨滋陰補虛，栗子可健脾補腎，白菜能補陰潤燥。經常食用，可改善面容，并使身體健壯豐滿。