五一小長假，很多人選擇舉家出游。但逐漸升溫的天氣和洶涌的人潮，也為很多春季傳染病提供了傳播的機會。“晴帶雨傘，飽帶干糧”，出游前，不妨為家人準備一個實用的“保健包”，帶上一些衛生消毒急救方面的常用藥品和器具，為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護墻。

　　管好嘴巴

　　帶個保溫杯，備上黃連素

　　歌里唱“我也可暢游異國放心吃喝”，去外地旅游，當地特色美食難以放過，尤其是小吃、大排檔更以物美價廉吸引游人。宣武區紅十字協會急救指導老師崔世寶建議，一定要選擇正規的飯店吃飯。飲食適量、飲酒適量，定時休息、做好保暖。

　　“野菜只要處理得當，一般不會有問題。但要想嘗野味，還是應慎重。”崔世寶說，因為野味中往往帶有一定的寄生蟲，在加工處理過程中不一定能處理干凈。比如去京郊吃虹鱒魚，虹鱒魚本身是冷水魚，沒有問題，但可能在運輸、加工處理過程中造成二次污染。尤其是對于胃腸道功能比較差的人，不建議吃生冷食品。在“保健包”里加上治療腹瀉的黃連素。

　　中國疾控中心營養與食品安全所健康影響評價室主任徐海濱說，出門在外盡量多喝溫開水，可以隨身帶個能裝開水的保溫杯，或者喝包裝完好的瓶裝水。不要隨便去溝里、河里洗蔬果來吃，更不要隨便挖地里的野菜、野蘑菇吃。