寶寶補(bǔ)鈣不能隨意，一般不同年齡寶寶在不同的年齡段的寶寶需要的鈣含量也有所不同，所以家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候需要根據(jù)年齡來選擇最好的補(bǔ)鈣方式。

一般情況下0-6個(gè)月的寶寶如果是純母乳喂養(yǎng)，媽媽每天堅(jiān)持補(bǔ)充鈣劑800-1000毫克，寶寶只需要在出生后2周補(bǔ)充維生素D，每天400國(guó)際單位，而不需要補(bǔ)充鈣，就可以有效預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病;如果是人工喂養(yǎng)，因牛奶中鈣磷比例不適宜小嬰兒的胃腸消化吸收能力，除在出生后2周補(bǔ)充維生素D外，滿月時(shí)應(yīng)補(bǔ)充鈣劑。

那么6個(gè)月-1歲的寶寶，雖然開始添加輔食，但受傳統(tǒng)飲食觀察影響，飲食結(jié)構(gòu)往往偏素，不能通過食物攝取足夠的鈣，1歲左右的寶寶因母體抗體的消失，自身抗體水平較低，容易患病而引起食欲下降，消化吸收能力減弱，往往發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，所以這個(gè)年齡段的孩子也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

2歲以上的寶寶飲食結(jié)構(gòu)越來越復(fù)雜，吃的食物品種也越來越豐富，戶外運(yùn)動(dòng)的能力也越來越強(qiáng)，可以通過食物攝取足夠的鈣，通過戶外曬太陽得到維生素D，一般的不需要額外補(bǔ)充維生素D和鈣了。

含鈣的食物有：奶及奶制品、海魚、海帶、紫菜、蝦皮、豆制品以及綠葉菜等。