看著寶寶健康的乖乖的入睡，想必是每個媽媽心中充滿喜悅與欣慰的。但是很多的寶寶都是晚上玩，白天睡，那么如何才能改正寶寶的睡眠習慣，讓寶寶養成良好睡眠習慣，專家說下面這3要領最重要。

想要為寶寶培養建立一個良好的睡眠習慣，可從以下三方面入手：

1.培養規律的睡眠時間

規律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒培養生理時鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過于充沛而無法入睡的情況發生。

2.建立良好的睡眠步驟

于睡前進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養睡時情緒，減少入睡所需的時間，并且睡得更安穩!

3.學習自我舒緩入眠

將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布濕、疾病等因素，發生夜間驚醒的情況，寶寶就應有再次獨自入眠的能力。不只能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格!

提醒每一位辛苦育兒的新手父母，應該透徹理解睡眠對于寶寶生長發育的重要影響，切實從小為寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時了解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。

想要寶寶養成良好的睡眠習慣，那么這三大要領，你都掌握了嗎？