近日，準媽媽孫悅在自己的博客中自曝稱懷孕四個月，體重已經暴長了16斤，她不得不被醫生勒令減肥。“本想借著懷孕的機會多吃點，沒想到剛過幾天好日子就又開始遭罪。”歌手孫悅在她的博客里這樣訴苦道。也許不少準媽媽都面臨著和孫悅一樣的問題，在懷孕期間為加強營養而暴飲暴食。事實上，過多的飲食會導致孕婦體重大增，營養過剩，對母嬰都是有害無益的。專家指出，孕婦應根據個體情況，合理飲食，體重增加每周不應超過0.5公斤。

問題：8成準媽媽體重超標

記者從婦產醫院了解到，前來做婦科檢查的準媽媽中有8成的體重都超標。專家指出，“不餓也吃，餓了更吃得多”是造成體重超標的主要原因。有的孕婦甚至在家人精心照料下，常常硬著頭皮吃很多好東西，不餓也吃，餓了更是吃得多。4個多月下來，體重整整增加了15公斤，結果得了妊娠糖尿病。

專家提出，孕婦體重過重會引發許多病癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發癥等，也會增加孕育巨大兒的概率，難以順產，使剖腹產相對增多。

其實，在懷孕期間，體重慢慢增加是有規律的，孕婦通過自己體重的變化也可以判斷寶寶在自己體內生長發育是否正常。初期每周約增加1公斤，中期后每周增加0.5公斤，整個孕期最理想是增加10至14公斤。只要體重逐月有規律地增加，就表明胎兒在母體內生長良好，身體健康。因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫生。

措施：少吃多餐合理搭配

專家表示，孕婦時常會有饑餓感，這是正常的生理反應，也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，因此，在孕婦的飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。準媽媽一定要適當地控制飲食，控制胎兒的體重，餐后一定要注意運動。