懷孕三個(gè)多月了，應(yīng)該怎樣睡才好呢？晚上睡覺(jué)總覺(jué)得不塌實(shí)，很不舒服的感覺(jué)。仰睡怕壓到BB了，右側(cè)睡又也怕，左側(cè)久了就好累，肩膀酸酸的感覺(jué)，總睡不舒服該怎么辦呢？下面我們就來(lái)了解孕三個(gè)月睡姿怎么擺最好。

仰睡和右側(cè)睡都是不科學(xué)的，不過(guò)你現(xiàn)在大可不必太在意，最重要是怎么舒服怎么睡，但六個(gè)月后就得注意，我現(xiàn)在六個(gè)多月，痛苦，刻意一個(gè)睡姿老是失眠，然后睡著了也會(huì)老換姿勢(shì)，其實(shí)睡眠質(zhì)量也是很重要的，不要給太大壓力自已。

孕婦仰臥睡覺(jué)的不良后果：

由于胎兒不斷在母體內(nèi)發(fā)育，子宮逐漸增大，如果仰臥睡覺(jué)增大的子宮就會(huì)壓迫位于后方的腹主脈，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育。此外，孕婦采取仰臥位休息睡覺(jué)時(shí)，增大的子宮還可以壓迫后方的下腔靜脈，使下肢靜脈血液回流受阻，引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張；同時(shí)，由于回心血液量減少，造成全身各器官的供血量減少，從而引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降，醫(yī)學(xué)上稱之為“仰臥位低血壓綜合癥”。子宮還可壓迫輸尿管，使尿液排出不暢，易患腎孟腎炎。對(duì)患有妊娠中毒癥的孕婦，仰臥睡覺(jué)還可加重病情。

孕婦右臥睡覺(jué)的不良后果：

孕婦右臥睡覺(jué)不利于胎兒的發(fā)育和分娩。因?yàn)閼言泻蟮淖訉m往往不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常取右側(cè)位臥，可使子宮進(jìn)一步向右旋轉(zhuǎn)或右移，從而使?fàn)I養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒缺氧，不利生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可引起胎兒窒息，甚至死亡。

孕三個(gè)月睡姿怎么擺最好呢？專家建議，妊娠期間最合理的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)位臥。為了寶寶的健康孕育，準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谝欢ㄒ�選擇最正確的睡姿哦。