很多女性在懷孕初期，都會出現惡心反胃、晨吐等妊娠反應，一吃就吐讓準媽媽們對食物徹底失去了興趣，出現了不想吃飯的現象。雖然早孕反應在幾個月后會消失，但是孕婦的胃口很難跟著回來，這該怎么辦呢?孕婦不愛吃飯怎么處理好呢?

孕婦不想吃飯怎么辦

小零食

孕婦惡心、嘔吐現象的產生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致.，輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準備一些餅干、糖等零食，隨時吃一點。

液體與固體食物絕對要分開，以免增加反胃的機會。早上起床前可先吃些干面包或餅干，進食時要先吃飯再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標準)、低鹽、低脂為主。

吃完飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。

保證充足的睡眠

孕吐會影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

維生素B6

孕婦不愛吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導致，孕婦缺鋅嚴重影響寶寶在母體中的發育，甚至會死胎的可能，另外心情不好、季節交替等，這情況也會出現。