很多女性朋友們，在生完寶寶以后，到底這些什么樣的飲食，其實也是并不是那么的了解，可是大家知道嗎？有一個很好的飲食習慣，這樣的話也會對于自己的身體，或者是小寶寶的身體有著非常大的好處的，在女性生完寶寶以后，到底應該怎么樣很好的去調養，現在為大家來介紹一下的吧。

分娩以后，除乳房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要6～8周才能完成，這一段時間就叫“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞于妊娠期。產后康復得好不好，關系終生。所以應注意產后調養，促進康復。

【處方】

1.飲食方面，飯萊應多樣化，粗細糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質、維生素及礦物質(鈣、鎂)為要。

2.臥室必須注意通風，保持室內空氣新鮮，尤其夏天應慎防中暑。

3.注意清潔衛生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外陰。

4.產后惡露未凈時，不可性交。會陰有傷口、產道有損傷的產婦，更須推遲。及早起床活動，堅持產后體操。

5.產后2周以上，惡露依然血性或出血如月經量，應即就診，不可拖延。

6.注意乳房衛生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。定時喂奶，多余奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺，否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂，涂以50%魚肝油鉍劑，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳時疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來喂。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中女性生完寶寶以后到底應該怎么樣？很好的去調養了吧？所以大家就應該適當的多吃一些微量元素和蛋白質比較多的，而且這樣的話才會利于恢復身體。